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4大水果 让你美容又补血

2019年05月28日 栏目:美食

4大水果 让你美容又补血导语 核心提示:女人养颜抗衰,仅仅是靠化装品和药物是不行的,要想重新具有自然有光泽的妆容,需要由内
4大水果 让你美容又补血 导语

核心提示:女人养颜抗衰,仅仅是靠化装品和药物是不行的,要想重新具有自然有光泽的妆容,需要由内而外的改变。水果是最好的天然活肤佳品,除养颜美容外,更有预防和医治疾病的作用。 1、石榴 养颜美容 石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成份,

核心提示:女人养颜抗衰,仅仅是靠化装品和药物是不行的,要想重新具有自然有光泽的妆容,需要由内而外的改变。水果是最好的天然活肤佳品,除养颜美容外,更有预防和医治疾病的作用。

  1、石榴

  养颜美容

  石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成份,果实中含有维生素c及b族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,和钙、磷、钾等矿物资。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水分79%,糖13~17%,其中维生素c的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。

  红石榴中富含矿物资,并具有两大抗氧化成分--红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命c、b6、e和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物?a href='http://www.piaoliang.com/jianfei/meitui/' target='_blank'>瘦腿【苎杆俨钩浼》羲荩罘糁矢髁寥崛蟆?/P>

  主要美容功效:补充肌肤所失水分,给肤质柔润

  医用价值

  娇艳欲滴的红石榴已被证实具有很强的抗氧化作用。它含有1种叫鞣花酸的成份,可使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“利害”。

  石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,下降胆固醇等多种功能。可避免冠心病、高血压,可到达健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效,对饮酒过量者,解酒有奇效。

  2、樱桃

  养颜美容

  樱桃含有丰富的维他命c,而且富含铁和胡萝卜素,果酸、矿物资和钾的含量也很高,因此是最好的益血养颜的滋养品,能有效抵抗黑色素的构成,使皮肤嫩白光滑,面色红润,并能增进角质层的构成。

  主要美容功效:补血理气,嫩白皮肤,保持肌肤弹性。

  医用价值

  中医认为,樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药,鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效,适用于4肢麻痹和风湿性腰腿病的食疗

  樱桃可以减缓贫血:这首先是由生理特点决定的:青春期女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易产生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物资,对铁的需要量也大大提高。

  很多女性不喜欢吃肉食,造成营养不均衡,也是致使缺铁的1个重要缘由。因此,多吃樱桃不但可以减缓贫血,还能医治由此带来的1系列妇科病。

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导语

核心提示:虽然说西瓜94%以上都是水份,但是本身含糖量比较高。如果你每天吃1个很大的西瓜,大约有8—10斤,就是摄取了1000—1250千卡的热量。但是,也有那末1些人,也是采取西瓜减肥法,可就是不见瘦反见胖。 为何吃西瓜会长胖?缘由何在?其实,主要是食

核心提示:虽然说西瓜94%以上都是水份,但是本身含糖量比较高。如果你每天吃1个很大的西瓜,大约有8—10斤,就是摄取了1000—1250千卡的热量。但是,也有那末1些人,也是采取西瓜减肥法,可就是不见瘦反见胖。

  为何吃西瓜会长胖?缘由何在?其实,主要是食用西瓜的方法不对。在采取西瓜减肥法时,人们要注意1下几点:

  要减肥,西瓜不能当饭吃

  虽然说西瓜94%以上都是水份,但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/公斤。也就是说如果你每天吃1个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄取了1000 ~1250千卡的热量,而普通的家小碗1碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃1个西瓜就相当于吃了56碗饭。

  另外,西瓜是生冷之物,1次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会致使腹胀腹泻、食欲降落、积寒助湿。西瓜所含的大量水份还会冲淡胃液,引发消化不良和胃肠道抵抗力降落。

  要减肥,西瓜睡前不能吃多

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过量,会让胰岛素上升,增进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都贮存在腹部,夜间运动量减少,脂肪只贮存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

  要减肥,不能用西瓜代替1日3餐

  西瓜虽然有诸多好处,但是其营养成份比较单1,唯一少许蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水份。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素,故不宜用西瓜代替1日3餐来减肥。

  西瓜减肥小贴士

  1、少吃西瓜中间含糖多的部份,而选择红白相间的西瓜皮来吃。

  2、在夏天,乃至可以用西瓜皮做菜。不但爽口,而且又美容又减肥。

  3、减肥时可以用西瓜代替1部份主食,例如以西瓜为食,再吃1点瘦肉、蔬菜、红薯等。

  4、严格控制份量,每天吃西瓜不应超过3斤。

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导语

据营养学专家介绍,桃子富含多种维生素、矿物资及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。 桃子,性味平和、含有多种维生素和果酸和钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4~6倍。

据营养学专家介绍,桃子富含多种维生素、矿物资及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。

  桃子,性味平和、含有多种维生素和果酸和钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4~6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食品。

  1般人认为桃子并没有特别的营养价值,但是把没有争端或疾病的理想境地称为世外桃源,而古代的中国人更认为桃子具有延命的效果,而视其为仙药。而现在,也将桃子做为药方来使用。

  营养成份

  每100克桃子的可食部份中,能量为117.2⑺.7千焦,约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克,钙8毫克,磷20毫克,铁10毫克,维生素A原(胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克,维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克,另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

  桃子的主要成份是蔗糖,而维生素与矿物资的含量较少,但是属于纤维成份的果胶颇多,其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体,对利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡,听说可用来沐浴并可去除痱子。

  中医观点

  中医认为,桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适合于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功,可医治瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等(作1味中药使用,不能生食);碧桃(未成熟的小于桃)与茶叶同浸共泡作为饮品,有敛汗、止血之功,可医治阴虚盗汗和咳血等症;桃叶也有杀虫之效能,将其煎水洗涤阴部可医治阴道滴虫;桃花有消肿、利尿之效,可用于医治浮肿腹水,大便干结,小便不利和脚气足肿。

  桃子虽好,也有忌讳:

  1、未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀或生疖痈;

  2、即便是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多会使人生热上火

  3、烂桃切不可食用;

  4、是桃子忌与甲鱼同食;

  5、糖尿病患者血糖太高时应少食桃子。

  调理新常识

  桃子主供生食,但也可制成桃脯、桃酱和罐头等。

  桃子最大的特点是在于其香味及甘味。如果要充分将此香味发挥出来,不应放在冰箱中。在乾燥的冰箱中,会使桃子的甘味不断挥发,因此,应当把桃子寄存在室温中便可。桃子的甘味来源并不是果糖、因此不像其他水果会愈冷冻甘味愈强,而在30℃左右会产生较多的蔗糖。酸味也会随著温度而提高,因此寄存在15℃~20℃时,能抑制酸味,但果糖仍会产生作用,而且会具有蔗糖的味道,因此最适当的方法是放在冰水中10⑵0分钟。

  有助健康的吃法

  桃子若有部份腐烂或变质的地方,可制成加芝妮1类的炖菜。普通是以芒果制成加芝妮,然后放入咖哩,可和缓刺激的味道,并可补充营养及风味,然后也可用桃子代替。

  将铁及钙含量丰富的椰子,与能增进维生素B1吸收的洋葱,及具有整肠作用的姜切细,用沙糖及醋,煮约30分钟以后,为了能增加甘味及果胶的粘稠,把桃子切成薄片加入,再煮约20分钟,等到水也变得粘稠时,即告完成。

  桃子的保存

  应将桃子保存于室温。在乾燥的冷冻库中,会使香味的成份挥发,而甘味也会随之减少。另外,也由于桃子的保存方式,在味道上也有奥妙的变化。如果想吃可口的桃子,应注意保存的方式。

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